优质答案:##腰间盘突出腰下垫枕头管用吗##腰间盘突出，腰下可以垫上枕头，能够缓解腰椎的疲劳，但是枕头的高矮一定要适度，如果垫的枕头过高，过硬会增加腰椎的压力，会起到相反的作用。一般大约是十厘米左右，为适宜。同时要注意腰椎的保暖。患有腰间盘突出，平时可带上腰围，对腰椎有个承托还能起到保暖作用。平时要尽量的减少负重，少做弯腰动作，适当的做好功能锻炼。