瘦腹运动有什么

    最佳答案:

    您好, 减肥瘦肚子的运动方法有:仰卧起坐,我们平躺在垫子上以后,双腿屈膝并且将脚掌平贴地面,接下来双手抱头利用腹部肌肉的力量来将上半身带离地面,比较好能够尽量使上半身靠近大腿,保持大约5秒钟以后再恢复原来的动作,每天做3三,每组10个仰卧起坐,想必就有不错的运动效果。。空中踩单车运动,平躺在垫子上以后,将双脚抬起垂直于地面,保持上半身贴着垫子,接下来在空中模拟踩单车的动作进行交替踩踏,每次动作不需要太快,慢慢完成动作一直到腹部发热,能够有很好的瘦腹效果。
    优质答案:##瘦腹运动有什么##您好, 减肥瘦肚子的运动方法有:仰卧起坐,我们平躺在垫子上以后,双腿屈膝并且将脚掌平贴地面,接下来双手抱头利用腹部肌肉的力量来将上半身带离地面,比较好能够尽量使上半身靠近大腿,保持大约5秒钟以后再恢复原来的动作,每天做3三,每组10个仰卧起坐,想必就有不错的运动效果。。空中踩单车运动,平躺在垫子上以后,将双脚抬起垂直于地面,保持上半身贴着垫子,接下来在空中模拟踩单车的动作进行交替踩踏,每次动作不需要太快,慢慢完成动作一直到腹部发热,能够有很好的瘦腹效果。