怎样运动减腰腹赘肉

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    游泳运动可以减腰腹赘肉。自己的爱好和减肥效率较高的运动时间找1个平衡点平衡点适合自己的运动减肥方式,先做力量训练,再做有氧训练效果会更好,因为力量训练消耗了糖原,再做有氧,会大大提高脂肪供能的比例大于50%。要结合饮食的控制,注意避免高油高脂高热量的食物摄入。全身调理,将控制饮食低脂、低盐、低糖、高蛋白、高维生素、纤维素饮食为主。
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