优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉快##肉类中的氨基酸对人体有副作用的。过量吃肉很容易导致脂肪过多和体重增加，而且对健康也有坏处的。蔬菜中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，增加体内毒素的消除，加速新陈代谢的作用。因此，水果和蔬菜是减肥的比较好选择，还有合理的运动锻炼。