优质答案:##男士腰两侧赘肉怎么减##两侧赘肉减要仰卧起，手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做少3组，一组20个。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。忌辛辣生冷刺激性食物的，要清淡饮食。多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。多菜少食。