优质答案:##男人腰腹赘肉怎么减##可以每天利用一定的时间做运动，例如跑步，骑自行车等，这些运动都能快速和直接的减掉赘肉，还可以强身健体，效果非常的好。每天都坚持花上一个小时做运动，可以快速有效的去除赘肉。在饮食上也要注意不要吃脂肪含量高的食物，饮食要清淡，少抽烟喝酒。