优质答案:##怎样能够更好的锻炼腰部呢？##可以试试这些方式，比如说小燕飞，动作：人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松;但是比较好每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异;而且在做这个动作时，不能屈膝。也可以试试五点支撑动作：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面;比较好是3~5秒为1次，每天50次，但是不能三天打鱼两头晒网。