优质答案:##腰和肚子要怎么减?##如果你想快点减肥，那么晚上比较好是不要吃大鱼大肉，喝一点粥稀饭就可以了，平时多运动，快走，游泳也是很好的减肥方法，多运动是好的，但是不要剧烈运动，慢跑是可以的，主要是时间要高于一小时。一定要坚持哦。