优质答案:##肚子和腰上有赘肉应该做什么运动来减掉肚子和腰上的赘##女性39岁，肚子和腰上有很多赘肉，想通过运动来减掉这些赘肉。肚子和腰上的很多赘肉，如果要通过运动的方法是首先要把体重恢复到正常范围之内，平时要每天坚持做平板支撑。