优质答案:##怎样可以快速瘦腰手大腿呢？##病情分析：想瘦腰腿您需饮食控制(低脂低盐平衡膳食,后附食谱)加腰腿部肌肉训练: |.快走20分钟,一天2次; 2.平卧,头腿高抬45度一分钟,每次做|⭕个,一天2次; 3.单腿站立甩另一只腿50次,交换。一天2次。 4.转呼拉圈,一次200转,一日二次。 坚持不懈,持之以恒。