优质答案:##跑步瘦全身不？尤其是腰和腿##您好，建议您平时注意控制饮食，适量进行运动。您好，减肥的话首先要控制食量，尤其是晚上要少吃，平时少吃油腻，高热量的食物，建议可以进行跳绳，做仰卧起坐，慢跑等运动。