慢跑瘦大腿

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    慢跑可以减少身体多余的脂肪,所以自然它也可以瘦臀部和大腿。瘦腿瘦臀法:厌氧运动与有氧运动相结合,可降低下肢脂肪。有氧运动如慢跑可燃烧脂肪,无氧运动可提高肌肉的比例、代谢率,使人不易增重,具有提臀、塑腿的作用。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。
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