优质答案:##跑步瘦大腿##你好，如果只瘦大腿的话是不现实的，没有局部减肥，只有局部塑身。减肥都是全身的。其次，跑步属于有氧运动，如果运动时间够、强度够，是可以燃烧脂肪达到瘦身的目的。保证呼吸节奏，同时需要低蛋白饮食，你才可以起到瘦腿作用，否则就是锻炼腿部肌肉，只有通过科学合理的方法才能达到塑身的目的。