优质答案:##怎样减腰部脂肪##你好，根据你的描述，腰部的脂肪是比较顽固的，我建议你跑步运动，同时做仰卧起坐和俯卧撑，平板支撑运动，一日三餐的饮食，不要吃得过饱，不要吃油腻油炸高热量的食物。晚上的主食可以不吃，改吃一个苹果代替。