优质答案:##减掉腰腹部过剩的脂肪什么样的运动有效##正常情况下可以进行仰卧起坐，由少量逐渐变为多量的去做，可以燃烧体内多余的脂肪，促进身体很好的的吸收，其次也可以进行有计划的跑步，必须每天坚持跑一小时以上，中途尽量不要停线，跑步之前一定要做拉伸运动，以免伤筋，同时还应该进行饮食上的节制，少吃具有油腻的食物。