优质答案:##怎么减肚子和屁股？##你好，科学健康的减肥是控制饮食和适宜运动，饮食中少食高脂高能量的食物，多吃水果蔬菜，炒菜要少放油盐，多喝水，坚持每天30-40分钟的有氧运动，做好选择做仰卧起坐或扭腰的呼啦圈，会减少腹部脂肪，如果你体重减轻了，腹部和臀部也会瘦的。