优质答案:##如何瘦肚子和屁股##可以考虑多做臀部运动。具体做法是：站在平地上，两脚打开与肩同宽。两手臂伸直，缓慢往下蹲，蹲到大腿弯成和地平线保持平行。之后保持3分钟，再慢慢站立起来。然后再重复此动作5次。只要每天坚持，就会非常有效的瘦臀。