优质答案:##瘦肚子和臀部的方法##想要把肚子和腿上的肉减掉的话，比较好的方法就是控制饮食，因为这个本质就是减肥，可以通过平时的时候控制脂肪的摄入，同时的时候，您需要适当的增加锻炼，可以平时的时候做一些腿部的运动，同时可以平时做一些收腹的运动，就是可以的。