优质答案:##怎样能瘦腿瘦身和胳膊？##注意饮食搭配均衡,尽量少吃点高脂肪、高热量饮食。坚持锻炼身体，多锻'练身体,多吃蔬菜水果，慢跑,快走,调绳等都可以。关键要坚持。