优质答案:##怎样减掉大腿赘肉##关于如何减掉大腿赘肉的问题，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!如何减掉大腿赘肉？减掉臀部和大腿赘肉有效健康的方法是做健美运动.指导意见：减臀部：趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床.左右各一次为一下,15下为一组,每天做3～4组.减大腿： 1,大腿内侧：做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3～4组.议,每晚睡前躺在床上双腿做骑单车的动作,从20下慢慢递增.四肢减肥蛮困难的,你可以用矿泉水瓶子装上沙子,每天当哑铃用,比较好没事就动.腿的话就只能跑步了,别的那些花哨的方法都不管用.另外要是有条件游泳比较好,在坚持用纤体霜.饮食：要吃清淡 不要吃太咸的 腿会变.以上就是关于如何减掉大腿赘肉的看法，希望可以帮助到您，祝您身体健康，万事如意！