优质答案:##腰和小肚上肉好多.如何减掉.##减肥比较好的方法仍然是运动减肥。每天坚持30分钟以上的有氧运动，如跑步，瑜伽，跳绳等。坚持三个月，肯定可以达到减肥效果。平时饮食上少吃油腻食物和甜食