优质答案:##怎样让腰变细？##瘦腰主要通过运动锻炼腰部肌肉并燃烧脂肪，平时可以做仰卧起坐、平板支撑、游泳、跑步等运动促进脂肪分解。其次平时饮食还需避免油腻、高热量的食物，避免久坐造成脂肪堆积。