优质答案:##什么运动可以快的瘦肚子和大腿？##您好，根据您的描述，想要减肚子和大腿上的肉不太容易，建议您平时注意饮食，少吃垃圾食品，晚饭尽量少吃，多锻炼身体，多做仰卧起坐等运动。减肥是一个长期的过程，不能一味追求快。想要减肥的话后就是吃粗粮代餐粉代替主食，能帮助瘦身还不会缺乏必需的营养。要减肥就要少吃多运动，吃的东西要选择水果、蔬菜、都制品、菌类等营养丰富、热量低的食物，在减肥期间切记不能吃零食、淀粉类食物、油炸食品等高脂肪、高油脂的食物。