优质答案:##怎样才能快速有效的减掉腰上的肉呢？##病情分析：可以做仰卧起坐,转呼啦圈,游泳等,同时要控制饮食。也可以去医院做做拔罐，拔罐减肥效果还可以，不恐怖,运动加控制饮食检查下来也行,快速的办法没有。