优质答案:##瘦脸瘦腿，如何健康减肥？##病情分析：可以小跑,每次20分钟左右,不要跑太快,跑完了记得按摩肌肉,避免肌肉劳损，运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出，务必要做下肢拉伸运动,因为拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳,恢复肌肉的形状,保持线条感,注意同时拉伸韧带以及按摩跟腱，米面主食比例减少,多吃蔬菜水果。