优质答案:##不伤腰的腹肌锻炼方法是什么？##不伤腰的腹肌锻炼方法是空中登车，建议您仰卧在地板上，下背部紧贴地面，在空中像骑自行车一样的蹬脚。您还可以通过通过健身球卷腹、反向卷腹、仰卧起坐、仰卧双脚屈膝前伸、仰卧直腿上举等动作来锻炼。