优质答案:##如何瘦腿？如何长高？##病情分析：18岁之前干预是非常有效的,五种食物每天要吃:牛奶或酸奶500毫升,菠菜3两,胡萝卜2两,鱼3两,橘子4两,有利于身高增长,运动游泳比较好,其次是跳跃运动,睡眠每天7到8小时，其实瘦腿比较困难,因为脂肪的分布和遗传,人种,运动方式有关，踮脚,空蹬自行车,拉伸,比较好请教练指导一下。