优质答案:##怎样可以长高怎样可以瘦腿？##病情分析：青少年长高建议:1.早餐要吃好,比较好有蛋和奶、主食。2.午餐和晚餐也要吃饱吃好。3.不偏食、不挑食,饮食均衡。4.每日零食可吃一些豆制品和坚果类食物,切忌一些垃圾食品。5.适量运动,经常参加一些户外活动。6.补充营养素补充剂,建议去药店买善存多维片,补充维生素和矿物质。7.每日保证充足的睡眠，瘦腿可以每天多活动,如慢跑快走,晚上热水泡脚,然后按摩腿部,促进血液循环。