优质答案:##怎样长高和瘦腿？？？？？##病情分析：建议首先你参加体育锻炼，饮食上多食富含钙和维生素的蔬菜和水果，多食优质蛋白，还有晚上早睡,这样即可。您可做以下运动:1.下肢运动跳蝇,跳高,垮杆跳,跳远,纵跳,单双足跳爬楼梯,爬山,散步,滑旱冰,滑雪等。2.伸展运动摸高,健美操,健身操,徒手操持棍操,单双杠.踢腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,打球等运动都有助于长高。