优质答案:##女生臀部大怎么瘦##减重需要运动和饮食同时进行才能成功。先别头疼，一定要坚持多做运动，注意无氧运动加有氧运动效果更好。食物也要注意规律饮食，多吃蔬菜水果粗粮代替主食，平时不吃零食，不熬夜，晚餐6-7成饱就可以了。在运动的情况下，优质蛋白的比例可以适当增加一些，否则身体就无法承受了。