优质答案:##怎样健康瘦肚子吃什么？##病情分析：具体来说:控制饮食加上运动效果比较好,运动和饮食是同等重要的,每天慢跑30-60分钟,多吃蔬菜,油不要多(不宜吃炒菜剩下的汤)。汤菜、拌菜、凉菜比较好。特别芹菜、韭菜、西兰花、卷心菜、香菇、海带、木耳膳食纤维较高,比较好每天都有,增加饱腹感,而且促进排便,减少脂肪吸收。早餐要吃好,晚餐要少,控制肥肉,荤汤,油腻的食物,甜食,含能量较高的饮料如咖啡,可乐,奶茶和零食。多喝水(每天2000ml。