优质答案:##如何快速瘦肚子和腰上的赘肉##您好！减肥是全身性减的，等你瘦下来了，下身的肌肉自然会有适当的比例。饮食摄入上做到营养均衡指导意见：l腹部减肥的比较好方法，就是多锻炼！1.不跷二郎腿2.弓步蹲3习惯性踮脚4.慢跑，是减腿部不错的选择5.塑魅婷——按摩减肥，增添腹部线条美祝您健康