优质答案:##怎么瘦大腿，瘦肚子？##病情分析：没有快速有效的方法实现你的愿望。可以通过控制饮食 ,合理锻炼。可以主要采用慢跑和仰卧起坐的方法。另外每天拍打大腿外侧和腹部十分钟以上,也会有效果。贵在坚持，注意是慢跑，快跑长肌肉，少食高蛋白高脂肪食物,注意清淡饮食和营养均衡,细嚼慢咽。