瘦肚子,如何才能瘦大腿?

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    如何才能瘦大腿,瘦肚子(女,5岁)。我是重庆医科大学附属儿童医院医师,肖凤医生。这是需要长期坚持哦。瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳。骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉。苹果。西瓜。菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。另外可以做仰卧起坐或者瘦腰瑜伽,这样可以瘦肚子。除脚臭。这个得问皮肤科哦,我解决不了哦。不用哦
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