优质答案:##请问该怎样才瘦大腿和腹部？##病情分析：您的这种情况呢,通过锻炼是完全可以减下来的,给您推荐一个HIIT燃脂训练法,您可以上网搜一下动作教学视频,讲解很详细,一共九个动作,每个动作100下,半小时就可以完成的。这个是专门针对减脂的运动,效果非常好。