优质答案:##男生减肥要怎样减？##病情分析：减肥要做到以下几点：1，餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；2，尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；3，早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；4，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；5，主食尽量选粗粮类；6，拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；7，每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。