优质答案:##上半身胖怎么减肥##你好，根据你的情况，肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长而引起的病理或生理改变。一般饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况越来越多。所以导致上本身肥胖的人越来越多。建议饮食上要减少高热量食物摄入，禁忌暴饮暴食和进食速度过快，多吃些蔬菜、水果，坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种健身项目如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。或者去专业医院采用美容医疗项目，如吸脂减肥等。吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。