优质答案:##有没有什么方法可以瘦腰和小肚子##问题分析：体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的症状。所以减体重比较好是控制饮食加运动。就是减少摄入增大消耗。意见建议：平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。高热量高脂肪食物不要吃。适量运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳减肥操都可以。