优质答案:##无绳跳绳可以减肥吗？##可以减肥的不管是有绳还是无绳都可以减肥。跳绳是一种协调性很强的运动，不仅能减肥，还能调整手臂和肩膀。但每天跳绳每次要达到半小时以上才能达到减肥的效果。减肥是一项长期的运动，建议你加强锻炼，同事们配合合理饮食。忌油腻辛辣食物，少吃多餐。吃更多的蔬菜和水果。