优质答案:##啤酒肚怎么减快##首先要养成良好的生活习惯，少熬夜保证睡眠质量，平时少喝酒，喝酒之余更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多饮水，少吃高热量的食物和零食，尤其是膨化类零食，一日三餐要正常吃。早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。平时注意加强身体的锻炼，多消耗脂肪。