优质答案:##啤酒肚有什么方法可以减下来##你好，结合你的描述，需要1.注意营养均衡和睡眠质量。2.循序渐进戒啤酒，3.多注意日常习惯，4.饮食也有技巧。一日三餐要有规律,不要忽略早餐和午餐。早餐要吃得丰富而营养;午餐要搭配合理,餐前先喝杯水,可减少食量;晚餐要以清淡为主。　　多喝水,少吃零食。