优质答案:##肚子大腰粗怎么减肥##肥胖症主要发生在大腿和腹部。有许多方法可以减肥大腿。这是一种更加有效的方法。双腿弯曲，两手置于身体两侧，立正。屈膝并用手触碰脚趾(不要在这点上用力)。秘诀不在于屈膝，而在于屈背肌肉。并慢慢恢复到原来的位置。这一行动持续了3秒钟。动作开始的时候，目标是在10秒内完成3个动作。习惯性后，加速。