最佳答案:
扭腰对腰椎间盘有损伤,可以加重椎间盘突出,导致压迫神经,所以不仅没有好处,还有害处。所以不建议扭腰。可以通过增强腰背肌力量,从而达到减轻症状的目的。方法就是五点支撑,小飞燕。五点支撑就是平躺在床上抬屁股,慢抬慢放,每天50次以上。小飞燕就是俯卧,手脚头往上抬,每次也是50次以上,每天坚持锻炼。
优质答案:##扭腰对腰间盘突出好吗##扭腰对腰椎间盘有损伤,可以加重椎间盘突出,导致压迫神经,所以不仅没有好处,还有害处。所以不建议扭腰。可以通过增强腰背肌力量,从而达到减轻症状的目的。方法就是五点支撑,小飞燕。五点支撑就是平躺在床上抬屁股,慢抬慢放,每天50次以上。小飞燕就是俯卧,手脚头往上抬,每次也是50次以上,每天坚持锻炼。