优质答案:##腰粗臀伟大大腿粗怎么减肥##指导意见：饮食控制永远是减脂的重要关键，再来才是重训，后才是有氧运动。如果你对身材不满意而且你的饮食习惯又很差的话，你该做的不是每天花几十分钟跑步，而是戒掉垃圾食物跟饮料，这些东西的热量都非常高，而且都是空热量，只会让你变胖，而且不能饱腹也没有营养。