优质答案:##怎样可以瘦臀和大腿部位##您好，肌肉训练只会让你的肌肉更发达,更显胖.想减屁屁和大腿,就是慢跑和快走顶用.我每天快走45分钟,大概4公里,坚持了不到一个月,以前穿不了的裤子现在松松垮垮的.还有蹬自行车也是瘦腿和臀部的好方法。锻炼才是减肥比较好的途径，不要相信那些减肥的药物的。