优质答案:##怎样快有效瘦肚子和腰上的赘肉##你好，平时的时候多注意一下锻炼才是可以更好的减肥的，要多注意一下饮食。指导意见：肚子上的赘肉是可以做到生活中的“按摩”和“动”双管齐下才能健康减肥。运动上：多做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等按摩：塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您健康