优质答案:##如何减臀部上的赘肉##你好，根据你的描述，经常吃新鲜水果，比如苹果，橘子，葡萄等等，早餐时可以用新鲜水果代替果汁，这样就能加快食物的吸收和分解。尽可能少吃难消化的食物，比如各种豆类，油炸食品，高脂肪食品，还有单一的碳水化合物，比如比萨，意大利面等等，这些都会让你发胖。但愿我的回答能帮到你。