优质答案:##腰椎间盘突出平躺腰部可以垫东西吗##睡硬板床腰部可以垫枕头。在脊椎打的是啥针？一星期一次一共要打三次。是消炎针。平时要注意什么？是多平躺着还是多锻炼啊。症状得到缓解，以后可以适当的锻炼，但是不能过度。平常睡硬板床。饮食上需要注意什么？多吃一些含钙量高的食物，少食辛辣，油腻性的。要不要贴药膏。可以贴。好的，请问还有什么需要咨询的。一般一个月左右能恢复正常。平常要注意休息，不能过度劳累。好的