优质答案:##每天晚上做平板支撑能瘦肚子吗##你好可以的。每天晚上做四组，一组30秒，中间休息20秒，一共用了3分钟，这样也可以吗。可以的。但是要坚持。坚持多久可以明显的瘦肚子，我肚子比较大。2~3个月。一个月不行吗。有点效果，但是不明显。是不是体内湿气不除，做平板支撑是没有效果的。不是的，锻炼就可以了。不是说体内有湿气会使人变胖很难瘦下去吗。你只要坚持锻炼，肯定能瘦下来。湿性体质不是主要的原因。不是湿性体质，而是体内湿气重。说法不一样，其实是一样的，现实证明，只要你坚持锻炼，肯定能瘦下来，就怕中间坚持不下来，这种情况我见的太多了。我只是肚子特别大，想通过做平板支撑来减小肚子。现在已经做了一个星期了。另外做仰卧起坐。更快一点。那我每次做平板支撑时间长一点会不会快一点。有帮助。每天再做仰卧起坐做多少个合适。都是晚上睡觉前做。30个一组，3~4组。如果这样一个月能有明显效果吗。有效果，但需要继续坚持1~2个月。1到2个月效果会很明显吗。有效果的。仰卧起坐我以前也坚持做了很长时间，为什么没有效果。需要一起做啊。另外配合控制饮食，体重要减下来。平板支撑动作一定要很标准吗，有时有一点不标准可以吗。肯定要标准才行