最佳答案:
平板支撑是国际上公认的瘦腹运动,是比仰卧起坐还要健康简单的运动,与其他的运动不同,平板支撑是一种相对静态的运动,其运动量主要看坚持的时间。一般来说,做平板支撑比较好能够坚持一分钟左右。只要坚持下就有瘦肚子的可能,动作到位,坚持下去会有回报。所以,标准的姿势和坚持足够的时间,会有效果的。
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